Resilienz steht für psychische Widerstandskraft und diese benötigen wir, um eine gute Stressresistenz zu erlangen. Heute weiß man, dass Resilienz trainiert werden kann. Dabei möchte ich gerne mein Wissen weitergeben und Sie dabei unterstützen, resilienter zu werden!

Der Baum ist für mich mit seinen Wurzeln ein Symbol der Verankerung. Um innere Glaubenssätze und Muster umzuwandeln, ist es wichtig, neu Erlerntes gut zu verwurzeln wie ein Baum. Der Baum wächst nach oben und steht dabei fest am Boden, ganz stabil. Erlauben Sie sich ebenso die Entwicklung und Entfaltung und bleiben dabei fest verwurzelt.

In meinen Seminaren zur Stressbewältigung und Resilienz erfahren Sie, warum Stress entsteht und wann Sie persönlich gefährdet sind. Es geht es darum, dass wir uns wieder verankern wie ein Baum, fest verwurzelt sind und Methoden lernen, um mit Stress besser umgehen zu können. Dabei ist die Reflexion über eigene Glaubensmuster und eigene Verhaltensweisen unabdingbar.

Lernen Sie mit Ihrer Energie zu haushalten und Ihre Energiereserven zu bewahren. Hierfür ist es wichig, unseren Parasympathikus (“Ruhenerv” bzw. “Erholungsnerv”) wieder zu aktivieren. Das ist die effektivste Prävention gegen Burnout. Es geht darum zu lernen, wie man in seiner eigenen Energie bleibt, um mit belastenden Situationen umgehen zu können. Ein wunderbares Mittel ist hierfür beispielsweise die Achtsamkeit.